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Weider WEEVBE2078 User Manual Page 15

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SCHEDA ESERCIZI
Fare delle fotocopie di questa pagina e utilizzare le copie per programmare e registrare gli esercizi di potenziamen-
to e aerobici. La programmazione e la registrazione degli esercizi aiuterà a rendere l'allenamento un appuntamento
abituale e piacevole della vita quotidiana.
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti-
zioni
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti
-zioni
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Esercizio Tempo Distanza Velocità
P
otenziamento
Data:
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti-
zioni
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti
-zioni
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti-
zioni
Esercizio
Kg
Grup-
pi
Ripeti
-zioni
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Potenziamento
Data:
Potenziamento
Data:
Aerobico
Data:
Esercizio Tempo Distanza Velocità
Aerobico
Data:
Esercizio Tempo Distanza Velocità
Aerobico
Data:
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