Weider WEEVSY30810 User Manual Page 1

OPGELETLees voor gebruik van dit appa-raat alle instructies envoorzorgsmaatregelen in dezehandleiding. Bewaar deze hand-leiding voor verdere raadplegi

10756577156218. Maak de Beenbumper (60) aan het VoorsteBeen (7) vast met een M4 x 20mmZelftappende Schroef (69) en een M4Tussenring (33). Zorg ervoor

1110. Smeer wat vet op een M10 x 77mm Bout (79).Maak het Draaionderstel (5) aan het BovensteOnderstel (4) vast met de M10 x 77mm Bout(79) en een M10 B

121313. Smeer wat vet op een M10 x 86mm Draagbout(67) en twee Armhulzen (44).Maak de Linkerarm (10) aan het Draaionderstel(5) vast met de M10 x 86mm D

1315. Zoek naar de twee V-katrollen (46), de negenDikke Katrollen (niet afgebeeld), en de tweeDunne Katrollen (niet afgebeeld).Leg de Armkabel (54) ov

1418. Smeer wat vet op een M8 x 22mmSchouderbout (65).Maak de Armkabel (54) aan de rechterDraaikabel (39) vast met de M8 x 22mmSchouderbout (65) en ee

1521. Leg de Onderste Kabel (53) door de Staander(3) en onder een Dikke Katrol (48).Maak de Dikke Katrol (48) aan de binnenkantvan de Staander (3) vas

1625. Zoek naar de Bovenste Kabel (55). Leg deBovenste Kabel naar boven door het BovensteOnderstel (4) en over een Dikke Katrol (48).Maak de Dikke Kat

1727. Leg de Bovenste Kabel (55) onder een DikkeKatrol (48).Maak de Dikke Kartol (48), een KleineKabelklem (51), en twee HalveBeschermingsplaten (43)

1830. Draai een M12 Moer (84) helemaal op deBovenste Kavel (55).Plaats een Grote Tussenring (85) bovenop deGewichtsselector (24).Draai de Bovenste Kab

1934. Maak een Steun van het Schild (19) en debovenkant van het Linker Schild (17) vast aande linkerkant van het Bovenste Onderstel (4)met twee M4,2 x

2DE STICKERS MET WAARSCHUWINGINHOUDDE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2036. Maak het Curlkussen (14) aan de Curlbuis (13)vast met twee M4 x 16mm Schroeven (62).37. Zorg dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn. Het geb

21Dit hoofdstuk beschrijft hoe u het gewichtssysteem kunt bijstellen. Zie de RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENENop pagina 26 voor belangrijke informatie over

225DE ARMEN VERWISSELENSteek de Armpennen (40) in de gaten in deStaander (3) zoals afgebeeld om de Armen (9, 10)als vlinderarmen te gebruiken.Steek de

23GEWICHTSWEERSTANDSCHEMAGEWICHT12345678910LINDERARM(lbs.)19243240445057657479DRUK-FIGUUR(lbs.)5378100116140165190218240276KATROLBOVEN(lbs.)2236536479

24Het schema hieronder geeft de juiste route van de kabels aan. De getallen in elke tekening tonen de juiste routevoor die kabel. Gebruik het schema o

25Zorg dat alle onderdelen elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt goed vastzitten. Vervang versletenonderdelen meteen. Gebruik een vochtige doek

26RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENENVIER TYPEN STRETCHOEFENINGENOpmerking: een ʻherhalingʼ is één complete reeks vaneen oefening, zoals een sit-up. Een ʻset

27OEFENINGEN LOGBOEKMaak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannenen noteren van oefeningen

28OPMERKING

29Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving11Basis21Stabilisator31Staander41Bovenste Onderstel51Draaionderstel61Buis van de Zitting71Voorste Been8

3BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit ofenig ander oefenprogramma begint. Dit isvooral belangrijk voor personen

301567956767206957565640583954656644444456306644566554395842111130773077131462363536376626268686868282928305257565248573071342853285631878781434356487

312929226222727215756572423228584555548315257717147525756448311919534366434856515859454956568143484348434363818889909091741949333319493333325656415746

Onderdeel Nr. 326045 R1211A Gedrukt in China © 2011 ICON IP, Inc.HET BESTELLEN VAN ONDERDELENBekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen

4GEMONTEERDE AFMETINGEN:Hoogte: 211 cmBreedte: 109 cmDiepte: 196 cmSchildOefenstation van deBovenste KatrolOefenstation vande Onderste KatrolRechterka

5M6 Tussenring (82)M8 Borgmoer(58)M8 Tussenring (59)M10 Borgmoer(56)M4 Tussenring (33)M10 x 77mm Bout (79)M10 x 46mm Bout (81)M10 x 67mm Bout (71)M8 x

6De Vier Fases van het MontageprocessMontage van het Onderstel—U zult beginnenmet het monteren van de basis en de standersdie het gewichtssysteem vorm

71.Maak de Voetplaat (38) aan de Basis (1) vastmet een M10 x 130mm Bout (72) en een M10Borgmoer (56). Draai de Borgmoer nog niette vast; de Voetplaat

84. Maak het Voorste Been (7) aan de Basis (1)vast met twee M8 x 63mm Draagbouten (87) entwee M8 Borgmoeren (58). Maak deBorgmoeren nog niet vast.3475

96. Schuif twee Gewichtbumpers (27) op deGewichtsgeleiders (21).Draai negen Gewichten (22) zodanig dat depengaten aan de onderkant zitten zoals afge-b