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PRECAUÇÕES IMPORTANTES

1. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer exercício. Isto é especialmente

importante para pessoas com mais de 35

anos ou com problemas de saúde prévios.

2. Use o sistema de musculação somente con-

forme descrito neste manual.

3. É responsabilidade do proprietário garan-

tir que todos os utilizadores do sistema de

musculação estão adequadamente informa-

dos acerca de todas as precauções.

4. O sistema de musculação destina-se apenas

a uso caseiro. Não o use em locais comerci-

ais, de aluguer ou institucionais.

5. Utilize o sistema de musculação apenas

numa superfície plana. Cubra o chão por

baixo do sistema de musculação para prote-

ger o chão.

6. Examine e aperte devidamente todas as

peças com frequência. Substitua imediata-

mente quaisquer peças gastas.

7. Mantenha sempre as crianças menores de 12

anos e os animais de estimação afastados

do sistema de musculação.

8. O sistema de musculação não deve ser

utilizado por pessoas que pesem mais de

136 kg.

9. Use vestuário apropriado ao fazer exercí-

cio; não use vestuário demasiado largo que

possa ficar preso no sistema de musculação.

Utilize sempre calçado atlético para proteger

os pés.

10. Afaste as mãos e os pés das peças em

movimento.

11. Fixe sempre a pilha de pesos com o pino de

bloqueio e o bloqueio após fazer exercício,

para evitar uma utilização não autorizada do

sistema de musculação (ver BLOQUEAR A

PILHA DE PESOS na página 23).

12. Certifique-se de que os cabos se mantêm

sempre nas roldanas. Se os cabos ficarem

presos enquanto faz exercício, pare imedi-

atamente e certifique-se de que os mesmos

estão nas roldanas.

13. Coloque-se sempre sobre a placa dos pés

quando executar um exercício que possa

fazer com que o sistema de musculação se

incline.

14. Nunca solte os braços, alavanca das per-

nas, barra dos laterais ou alça do punho

enquanto os pesos estão elevados. Os pesos

podem cair com muito mais força.

15. Retire a barra dos laterais do sistema de

musculação sempre que executar um exercí-

cio em que a mesma não seja necessária.

16. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza

ou dores ao fazer exercício, pare imediata-

mente e deixe-se arrefecer.

AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções

importantes deste manual e todos os avisos do

sistema de

musculação antes de o utilizar. A ICON

não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provoca-

dos por este produto ou pela utilização do mesmo.

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