Weider CRUNCH TRAINER 004005 User Manual

USER’S MANUAL . . . . . . . . . . . . .Pg. 3MANUEL DE L’UTILISATEUR . . .Pg. 9®Model No. 004005 CAUTIONRead all precautions and instruc-tions in thi

10Comment Utiliser le CRUNCH TRAINERLe CRUNCHTRAINERoffre une varié-té d’exercicequi façonnerontvos abdomi-naux supé-rieurs, latéraux,et inférieurs.Le

11Assurez-vous de vous être bien étiré pendant quelquesminutes avant de commencer.1. Redressement AssisCet exercicetravaille lesabdominauxsupérieurs.C

12Les exercices suivants sont prévus pour augmenter la forcede vos muscles, pour les tonifier, et pour les rendre plusflexibles. N’oubliez pas de bien

1310. La BicycletteCet exercicetravaille lesabdominauxinférieurs.Tendez vosjambes et sou-levez-les justeau dessus dusol commeillustré sur laphoto 10a

14Liste des Pièces/Schéma DétailléNº de Pièce Qté. Description1 1 Poignée Droite2 2 Vis de M6 x 163 4 Vis à Tête Plate de M4 x 124 1 Poignée Gauche5 2

15REMARQUESNOTES

Part No. 249475 R1006A Printed in China © 2006 ICON IP, Inc.WEIDER is a registered trademark of ICON IP, Inc.Imported for EuroshoppingWEIDER est une m

2The warning decal shown below has been placed onyour CRUNCH TRAINER. If the decal is missing, or ifit is not legible, please call our Customer Servic

• Use the CRUNCH TRAINER only asdescribed in this manual.• As you exercise, keep the small of your backon the exercise mat; it may be necessary torais

4How to Use the CRUNCH TRAINERThe CRUNCHTRAINERoffers a varietyof exercisesthat shape yourupper abdomi-nals, obliqueabdominals,and lowerabdominals.The

5Be sure to stretch for a few minutes before you begin. 1. Basic CrunchThis exercisetargets theupper abdom-inals. Lie onthe exercisemat, andbend yourk

6The following exercises are designed to further improveyour strength, tone, and flexibility. Remember to stretchfor a few minutes before you begin.7.

710. Bicycle Ab CrunchThis exercisefocuses onthe lowerabdominals.Straightenyour legs andhold themjust off thefloor asshown inphotograph10a. Curl upto

Part List/Exploded DrawingKey No. Qty. Description1 1 Right Handle2 2 M6 x 16 Screw3 4 M4 x 12 Button Head Screw4 1 Left Handle5 2 Spring6 2 1” Round

9• N’utilisez le CRUNCH TRAINER que de lamanière décrite dans ce manuel.• Lorsque vous faites vos exercices, gardez lapartie inférieure de votre dos s